怎么调理失眠有什么好方法

嗜睡是十分伤痛和后遗症的疾病，一旦嗜睡影响日常精神状态，堪称危害身体健康，因此要及时的调理，日常留意提高，那么怎么调理嗜睡?有什么好方法?下面专家来为大家讲解关于嗜睡的调理方法以及提高嗜睡的食物，一起来想到吧。怎么调理嗜睡?嗜睡的中医化疗一、中药调理1、生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。

主治心阴亏虚、神魂失养之嗜睡。2、竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏15克，茯神15克，黄连6克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。

水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之嗜睡。

3、五味子12克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。

主治阴血严重不足、血行通畅之顽固性嗜睡。4、太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，五味子12克，炒白术10克，茯神15克，枣仁30克，龙眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。

主治心脾亏损、心血失养之嗜睡。二、针灸疗法1、皮肤针化疗嗜睡取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。可用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。上述部位皆所取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。

再行从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作盗贼螫，每盗贼部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。

额部斜叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。

以局部皮肤潮红或微发炎为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。2耳穴压丸化疗嗜睡取穴:常用穴:心、缘中、神门。

可用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。一般仅有所取常用穴，效不显时加选可用穴1-2穴。张贴压物能用王不留行子，绿豆或冰片(预先制取成米粒大之颗粒)，张贴压于一侧穴上。然后每穴松开1分钟，使耳廓肿胀痉挛。

令其患者每日自行松开耳穴3～5次，睡前必需松开1次，时间为每穴大约1～2分钟。隔日换贴1次，二外侧穴位交错应用于。10次为一疗程，疗程间隔4天。女性嗜睡不吃什么好?1、热牛奶我们经常说道夜晚临睡前喝一杯冷的牛奶需要有助睡眠中，事实上，的确如此，牛奶中所含一些需要协助人的神经镇静剂的某种氨基酸和钙质成分，需要协助女性朋友尽早入眠。

因此，临睡前来一杯冷的牛奶是很有适当的。2、黑芝麻黑色诸肾，肾好了大自然不影响睡觉。建议有嗜睡后遗症的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长年坚决不仅需要协助维护肾脏，而且还需要睡得安定哦!3、蜂蜜蜂蜜健脾养胃，同时需要协助提升睡眠中质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又梨又浮哦。

4、香蕉香蕉中所含可以令其肌肉显得肿胀的镁元素，它需要记起人的情绪，以协助减轻嗜睡。5、杏仁杏仁中所含色氨酸，某种程度与香蕉完全相同所含适度的需要令其肌肉显得肿胀的镁元素，因此，多不吃杏仁某种程度需要让你靠近嗜睡后遗症。以上就是针对于嗜睡的调理方法讲解，这些中医调理方法尽可能在医生指导下用于，同时日常留意合理的饮食，可以不吃以上讲解的食物协助提高嗜睡，日常维持好的心态，留意生活习惯，留意身体健康的饮食，都是协助入睡，提高嗜睡的，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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